吳永聰 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳永聰嘉義
ID 77544

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8.2 km | 00:57:46 | 07:04/km

日期: 2015-09-10 19:43 - 卡路里: 478 Cal - 總步數: 10144 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 07'07" / 07'05" / 07'05" / 07'20" / 07'17" / 07'14" / 06'52" / 06'48" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'03" (+00'16")

1007 / 1007

175 / 80

2

07'05"

(14'12")

07'04" (+00'17")

1001 / 2009

174 / 80

3

07'05"

(21'17")

07'04" (+00'17")

1000 / 3009

174 / 80

4

07'25"

(28'42")

07'20" (+00'33")

1010 / 4019

176 / 77

5

07'12"

(35'54")

07'11" (+00'24")

1000 / 5020

175 / 79

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嘉義

吳永聰

·

長庚肉羹團和體

9月累積里程 : 112.45 km

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·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2015-09-10 23:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'05"	00:14'12"
3	07'05"	00:21'17"
4	07'20"	00:28'37"
5	07'17"	00:35'54"
6	07'14"	00:43'08"
7	06'52"	00:50'00"
8	06'48"	00:56'48"
8.2	06'02"	00:57'46"

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