4.9 km | 00:34:30 | 07:06/km日期: 2015-09-10 17:40 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 149 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 53%
Pace: 08'15" / 06'24" / 07'13" / 05'58" / 08'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'29" (+02'18") | 588 / 588 |
| 2 | | 09'09" (+02'58") | 163 / 752 |
| 3 | | 06'30" (+00'19") | 1535 / 2287 |
| 4 | | 11'36" (+05'25") | 129 / 2416 |
| 5 | | 06'11" | 1614 / 4031 |
| 6 | | 13'00" (+06'49") | 115 / 4146 |
| 7 | | 07'03" (+00'52") | 708 / 4855 |
暖身 5分+休息 1分30秒
2*(M 配速 10分+休息 1分30秒)
緩和 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
111.90 km 
Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'15" | 00:08'15" |
| 2 | 06'24" | 00:14'39" |
| 3 | 07'13" | 00:21'52" |
| 4 | 05'58" | 00:27'50" |
| 4.9 | 08'32" | 00:35'08" |
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