楊文釋-慢跑小釋 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
ID 153806

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楊文釋-慢跑小釋

9.0 km | 01:09:06 | 07:39/km

日期: 2015-09-12 05:55 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 07'49" / 08'12" / 08'56" / 09'07" / 08'47" / 05'48" / 06'20" / 06'56" / 06'58" / 11'40" /

基本訓練

9月累積里程 : 134.08 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

楊文釋-慢跑小釋, 李宏駿和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	08'12"	00:16'01"
3	08'56"	00:24'57"
4	09'07"	00:34'04"
5	08'47"	00:42'51"
6	05'48"	00:48'39"
7	06'20"	00:54'59"
8	06'56"	01:01'55"
9	06'58"	01:08'53"
9.0	12'02"	01:09'07"

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成績 : 01:07:05

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