林呆猴 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.2 km | 00:33:38 | 06:24/km

日期: 2022-08-08 21:27 - 平均心率: 126 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'30" / 06'26" / 06'25" / 06'20" / 06'20" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'55")

06'25" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'20")

06'25" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'40")

06'20" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'19"

(32'00")

06'19"

1000 / 5000

6

01'37"

(33'38")

06'32" (+00'13")

247 / 5247

高雄

林呆猴

·

父親節快樂👨🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.48 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王秋娟, Sherry Hsieh 和其他 8 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-08-09 03:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'26"	00:12'56"
3	06'25"	00:19'21"
4	06'20"	00:25'41"
5	06'20"	00:32'01"
5.2	06'31"	00:33'38"

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