緒昌 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

緒昌基隆
ID 598230

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5.1 km | 00:26:13 | 05:11/km

日期: 2022-08-09 19:27 - 平均心率: 163 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'49" / 04'46" / 04'59" / 04'59" / 05'20" / 09'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.63 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	04'46"	00:10'35"
3	04'59"	00:15'34"
4	04'59"	00:20'33"
5	05'20"	00:25'53"
5.1	09'20"	00:26'24"

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