10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km日期: 2015-09-12 20:57 - 地點: 河濱 - 天氣: 秋意漸濃 - 平均心率: 166 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 9428 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 05'01" / 05'04" / 05'01" / 05'06" / 05'06" / 05'04" / 05'03" / 04'56" / 04'54" / 04'42" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" (+00'21") | 1003 / 1003 | 180 / 110 |
| 2 | | 05'01" (+00'23") | 1006 / 2010 | 184 / 107 |
| 3 | | 05'01" (+00'23") | 1000 / 3010 | 184 / 107 |
| 4 | | 05'05" (+00'27") | 1002 / 4012 | 186 / 105 |
| 5 | | 05'04" (+00'26") | 1003 / 5016 | 185 / 106 |
| 6 | | 05'03" (+00'25") | 1003 / 6019 | 185 / 106 |
| 7 | | 05'02" (+00'24") | 1003 / 7022 | 187 / 106 |
| 8 | | 04'55" (+00'17") | 1002 / 8024 | 189 / 107 |
| 9 | | 04'56" (+00'18") | 1003 / 9027 | 190 / 106 |
| 10 | | 04'38" | 1000 / 10028 | 196 / 109 |
| 11 | | 04'35" | 90 / 10119 | 201 / 108 |
本來只想跑8K，
不過5K之後發現有機會再次10K跑進五十分內，
只好爆心跳衝一下...XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
118.37 km 
PUMA FaaS 600 累積 :
1431.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'04" | 00:10'05" |
| 3 | 05'01" | 00:15'06" |
| 4 | 05'06" | 00:20'12" |
| 5 | 05'06" | 00:25'18" |
| 6 | 05'04" | 00:30'22" |
| 7 | 05'03" | 00:35'25" |
| 8 | 04'56" | 00:40'21" |
| 9 | 04'54" | 00:45'15" |
| 10 | 04'42" | 00:49'57" |
| 10.1 | 04'35" | 00:50'22" |
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