綠茶 2013/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶桃園
ID 9774

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1.1 km | 00:06:52 | 06:28/km

日期: 2013-06-10 18:39 - 地點: 新富公園甜甜圈 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 52 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'27" / 06'56" /

桃園

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赤足緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 256.73 km

赤足真皮累積 : 92.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

李光哲, 陳文傑和其他 76 人說推

·

觀看另 26 則留言

綠茶益安兄～我剛接觸慢跑新手，不要叫我前輩啦！感覺好老喔！呵呵！

2013-06-12 22:18 ·

李益安那叫你學弟（我也是剛加入不久）哈哈

2013-06-12 22:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.1	06'24"	00:06'52"

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