algebra0001 2015/09/12 訓練日誌

algebra0001 高雄
ID 550

336 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

algebra0001

10.3 km | 01:18:00 | 07:34/km

日期: 2015-09-12 05:19 - 總爬升: 155 m - 地點: 鳳新高中 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 10'31" / 07'48" / 07'58" / 06'29" / 05'33" / 06'40" / 06'48" / 07'28" / 06'36" / 07'31" / 15'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'15"

(10'15")

10'29" (+04'54")

977 / 977

08'04"

(18'19")

07'38" (+02'03")

1055 / 2032

07'51"

(26'10")

08'10" (+02'35")

960 / 2992

06'31"

(32'41")

06'28" (+00'53")

1006 / 3998

05'38"

(38'19")

05'35"

1008 / 5007

展開計圈分析

高雄

algebra0001

核心訓練前的拉筋放鬆

留言

雖然滿累的，也雖然待會要親師座談，還是照常練習，不過就容易打瞌睡了。
很多心情都不知道該如何寫出來了，靜觀......

9月累積里程 : 500.30 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 9 years ago

黃可晨, 吳政耀和其他 15 人說推

留言

觀看另 1 則留言

algebra0001 我也不知道呢，等下去電腦那編輯好了

2015-09-12 11:27 ·

holst 我的脖子扭到了

2015-09-12 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	07'48"	00:18'19"
3	07'58"	00:26'17"
4	06'29"	00:32'46"
5	05'33"	00:38'19"
6	06'40"	00:44'59"
7	06'48"	00:51'47"
8	07'28"	00:59'15"
9	06'36"	01:05'51"
10	07'31"	01:13'22"
10.3	14'51"	01:18'00"

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km