Yen Hsiung Chang 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Hsiung Chang 台中
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Yen Hsiung Chang

10.1 km | 00:58:18 | 05:48/km

日期: 2022-08-06 19:56 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'58" / 06'09" / 05'38" / 06'04" / 17'09" / 05'12" / 05'47" / 10'14" / 05'46" / 05'45" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'07")

06'09" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'45")

05'37" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'38")

05'53" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'17")

05'39" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Yen Hsiung Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.04 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'09"	00:12'07"
3	05'38"	00:17'45"
4	06'04"	00:23'49"
5	17'09"	00:40'58"
6	05'12"	00:46'10"
7	05'47"	00:51'57"
8	10'14"	01:02'11"
9	05'46"	01:07'57"
10	05'45"	01:13'42"
10.0	08'08"	01:14'05"

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