Ron Lee 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ron Lee 台北市
ID 233570

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2.1 km | 00:14:22 | 06:52/km

日期: 2022-08-07 08:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'10" / 14'55" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

07'09"

(13'52")

07'09" (+00'27")

1000 / 2000

3

00'30"

(14'22")

05'40"

89 / 2089

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 106.28 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐楓洲和 Martin Hsueh 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	14'55"	00:20'05"
2.1	05'47"	00:20'36"

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