Rarry Lin 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Rarry Lin 桃園
ID 285400

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4.1 km | 02:11:57 | 32:25/km

日期: 2022-08-07 10:22 - 平均心率: 79 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 17'30" / 62'03" / 23'59" / 19'03" / 131'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'41"

(17'41")

17'41"

1000 / 1000

2

01:02'03"

(01:19'44")

01:02'03" (+44'22")

1000 / 2000

3

23'59"

(01:43'44")

23'59" (+06'18")

1000 / 3000

4

19'02"

(02:02'46")

19'02" (+01'21")

1000 / 4000

5

09'11"

(02:11'57")

02:11'42" (+54'01")

69 / 4069

桃園

Rarry Lin

·

桃園

Rarry Lin

·

遊梅花湖，被梅花鹿親整身，我汗臭味很難聞耶😳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 407.28 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 黑男 27cm 累積 : 102.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏, 邱志泉和其他 265 人說推

·

觀看另 6 則留言

鄭秀玲梅花鹿喜歡你身上的汗味😂😂😂

2022-08-08 09:06 ·

沈麗鳳運動愉悅

2022-08-08 09:33 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'30"	00:17'30"
2	62'03"	01:19'33"
3	23'59"	01:43'32"
4	19'03"	02:02'35"
4.1	131'31"	02:11'46"

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