11.0 km | 01:04:08 | 05:48/km日期: 2015-09-10 19:56 - 地點: 師大田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%
Pace: 05'44" / 05'48" / 05'44" / 05'48" / 05'44" / 05'40" / 05'40" / 05'48" / 05'44" / 05'44" / 06'28" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'07") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'50" (+00'09") | 997 / 1999 |
| 3 | | 05'44" (+00'03") | 1000 / 2999 |
| 4 | | 05'50" (+00'09") | 1004 / 4003 |
| 5 | | 05'43" (+00'02") | 1002 / 5005 |
| 6 | | 05'43" (+00'02") | 1002 / 6007 |
| 7 | | 05'41" | 994 / 7001 |
| 8 | | 05'43" (+00'02") | 1000 / 8002 |
| 9 | | 05'46" (+00'05") | 993 / 8995 |
| 10 | | 05'45" (+00'04") | 1002 / 9998 |
| 11 | | 06'33" (+00'52") | 1002 / 11000 |
| 12 | | 14'35" (+08'54") | 8 / 11008 |
有了心跳帶的輔助，才知道自己是處在輕鬆跑的狀態，呵呵。田徑場上散步的人群也太多了吧！還好今天不練速度，不然一定很難跑。納悶，師大校園裡有那麼多的地方可以散步，為何偏偏挑田徑場勒?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
181.88 km 
ASICS GEL-Blur 33 累積 :
1377.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'48" | 00:11'32" |
| 3 | 05'44" | 00:17'16" |
| 4 | 05'48" | 00:23'04" |
| 5 | 05'44" | 00:28'48" |
| 6 | 05'40" | 00:34'28" |
| 7 | 05'40" | 00:40'08" |
| 8 | 05'48" | 00:45'56" |
| 9 | 05'44" | 00:51'40" |
| 10 | 05'44" | 00:57'24" |
| 11 | 06'28" | 01:03'52" |
| 11.0 | 33'20" | 01:04'08" |
展開計圈分析
留言 
