Rarry Lin 2022/08/07 訓練日誌

Rarry Lin 桃園
ID 285400

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Rarry Lin

18.3 km | 01:59:05 | 06:31/km

日期: 2022-08-07 05:23 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1270 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'45" / 07'12" / 05'19" / 08'37" / 07'08" / 09'04" / 09'28" / 06'18" / 06'12" / 05'09" / 05'37" / 07'03" / 06'08" / 06'11" / 05'49" / 05'49" / 05'36" / 05'29" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'37")

1000 / 1000

07'12"

(12'57")

07'12" (+02'04")

1000 / 2000

05'19"

(18'16")

05'19" (+00'11")

1000 / 3000

08'37"

(26'54")

08'37" (+03'29")

1000 / 4000

07'07"

(34'01")

07'07" (+01'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Rarry Lin

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早上去冬山河踩點繞繞，這裡很多隊伍在練龍舟。超猛的！這邊太多路線可以跑了，只是要挑比較不曬有樹蔭的地方會比較舒服😌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 407.28 km

母子鱷魚三代(藍)Y拖 40 累積 : 535.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏, 邱志泉和其他 265 人說推

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沈麗鳳長距離愉悅

2022-08-08 10:11 ·

林家逯超強

2022-08-10 08:16 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	07'12"	00:12'57"
3	05'19"	00:18'16"
4	08'37"	00:26'53"
5	07'08"	00:34'01"
6	09'04"	00:43'05"
7	09'28"	00:52'33"
8	06'18"	00:58'51"
9	06'12"	01:05'03"
10	05'09"	01:10'12"
11	05'37"	01:15'49"
12	07'03"	01:22'52"
13	06'08"	01:29'00"
14	06'11"	01:35'11"
15	05'49"	01:41'00"
16	05'49"	01:46'49"
17	05'36"	01:52'25"
18	05'29"	01:57'54"
18.3	04'18"	01:59'05"