陳麥摳 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
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18.0 km | 01:01:16 | 17.7 km/h

日期: 2015-09-11 15:24 - 總爬升: 173 m - 地點: 古奇峰 - 天氣: 涼 - 踏頻: 67 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

新竹

陳麥摳

·

三個禮拜沒騎車了，是該練一下！短短的路程，幾個硬陡的坡喘吁吁的踩上去，幸好沒爆掉，平常練跑有差，不過腿力◎癌是差了點！

PS.巧遇雨天晴偷練被抓包！

9月累積里程 : 204.64 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳士弘和鐘說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	-0.6 %
2	20.9	-1.2 %
3	16.4	-0.4 %
4	2.1	2.2 %
5	10.4	-1.2 %
6	14.1	2.6 %
7	22.1	3.2 %
8	3.4	4.5 %
9	20.0	-3.3 %
10	16.7	5.8 %
11	9.4	4.4 %
12	13.4	-4.8 %
13	15.5	8.3 %
14	5.8	-3.3 %
15	4.9	-6.3 %
16	22.1	-2.0 %
17	16.3	-1.0 %
18	13.7	-1.1 %
18.0	16.6	1.0 %

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