陳柏全 2022/08/04 訓練日誌

陳柏全新北市
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最佳成績:

全馬 : 04:46:13

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20859.5 km |

41058.0 km
2024 年 :

1430.5 km |

5387.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	87.8	168.4
Oct	91.1	923.5
Sep	147.7	594.4
Aug	177.8	521.9
Jul	144.1	847.9
Jun	130.3	570.7

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2021/04/14 恭喜陳柏全獲得 1500 推
2019/05/11 恭喜陳柏全獲得 1000 推
2018/12/02 賀！陳柏全破PB - 全馬 | 04:46:13
2018/02/21 恭喜陳柏全獲得 500 推
2017/04/16 陳柏全完成了初馬! - 2017 葫蘆墩全國馬拉松

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陳柏全

18.0 km | 02:36:07 | 08:38/km

日期: 2022-08-04 18:56 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1057 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 07'18" / 09'26" / 09'14" / 09'24" / 09'19" / 11'50" / 08'21" / 07'48" / 07'33" / 07'30" / 07'29" / 07'59" / 06'34" / 06'20" / 09'12" / 10'31" / 09'55" / 10'22" / 00'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 162.21 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	09'26"	00:16'44"
3	09'14"	00:25'58"
4	09'24"	00:35'22"
5	09'19"	00:44'41"
6	11'50"	00:56'31"
7	08'21"	01:04'52"
8	07'48"	01:12'40"
9	07'33"	01:20'13"
10	07'30"	01:27'43"
11	07'29"	01:35'12"
12	07'59"	01:43'11"
13	06'34"	01:49'45"
14	06'20"	01:56'05"
15	09'12"	02:05'17"
16	10'31"	02:15'48"
17	09'55"	02:25'43"
18	10'22"	02:36'05"
18.0	00'40"	02:36'07"