Shih Wei Chuang 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

1.0 km | 00:30:10 | 29:34/km

日期: 2022-08-02 19:33 - 地點: 竹田 - 天氣: 悶熱爆汗 - 平均心率: 94 - 踏頻: 54 - 卡路里: 142 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 29'55" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'03"

(30'03")

30'03"

1000 / 1000

2

00'07"

(30'10")

06'35"

18 / 1018

照慣例的全身濕透，趕緊回家洗洗睡了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 401.97 km

母子鱷魚小紅Y拖累積 : 726.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, 盧文記和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'55"	00:29'55"
1.0	15'50"	00:30'13"

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