leepenpin 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

leepenpin 苗栗
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1.1 km | 00:29:19 | 26:43/km

日期: 2022-08-05 05:50 - 平均心率: 69 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 3998 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 24'54" / 46'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'58"

(24'58")

24'54"

1002 / 1002

136 / 29

2

04'21"

(29'19")

44'59" (+20'05")

96 / 1098

135 / 16

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 70.12 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

世強, 黃明發和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'54"	00:24'54"
1.1	45'40"	00:29'19"

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