Jackie Li 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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4.0 km | 00:22:33 | 05:37/km

日期: 2015-09-10 07:51 - 平均心率: 176 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'02" / 05'40" / 05'32" / 759'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 148.38 km

Adidas ADIZERO TEMPO 6 累積 : 1101.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Glenlin, 忠爺和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'40"	00:11'42"
3	05'32"	00:17'14"
4.0	05'16"	00:22'33"

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