胡鳳遠🐢 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

胡鳳遠🐢 新北市
ID 134779

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5.1 km | 00:32:44 | 06:26/km

日期: 2022-08-02 22:16 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'23" / 06'34" / 06'19" / 06'21" / 06'40" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'55")

06'32" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'15")

06'19"

1000 / 3000

4

06'20"

(25'36")

06'20" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'39"

(32'15")

06'39" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'28"

(32'44")

05'53"

80 / 5080

新北市

胡鳳遠🐢

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.44 km

母子鱷魚跟上來累積 : 1504.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lisa Chen(怡華), 101chang🇹🇼 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'34"	00:12'57"
3	06'19"	00:19'16"
4	06'21"	00:25'37"
5	06'40"	00:32'17"
5.1	05'45"	00:32'45"

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