林呆猴 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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6.3 km | 00:36:28 | 05:49/km

日期: 2022-08-04 18:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'47" / 05'59" / 05'43" / 05'45" / 05'47" / 05'45" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'45")

05'59" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'28")

05'42"

1000 / 3000

4

05'44"

(23'12")

05'44" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'46"

(28'59")

05'46" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

七夕快樂🏃🏻😎💘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.48 km

ASICS tratheredge 2 累積 : 1207.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王秋娟, bella 和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

Sherry Hsieh 午安~很有創意吶^^

2022-08-05 17:02 ·

2 個人推

林呆猴幫大家找情人的箭😂

2022-08-06 02:12 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'59"	00:11'46"
3	05'43"	00:17'29"
4	05'45"	00:23'14"
5	05'47"	00:29'01"
6	05'45"	00:34'46"
6.3	06'41"	00:36'30"

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