10.3 km | 00:46:03 | 04:28/km日期: 2015-09-09 05:00 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 8164 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 04'56" / 04'35" / 04'35" / 04'32" / 04'34" / 03'57" / 04'24" / 04'21" / 04'21" / 04'06" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'55" (+00'53") | 1000 / 1000 | 171 / 118 |
| 2 | | 04'35" (+00'33") | 1009 / 2009 | 173 / 125 |
| 3 | | 04'30" (+00'28") | 1007 / 3017 | 174 / 127 |
| 4 | | 04'32" (+00'30") | 1009 / 4026 | 174 / 126 |
| 5 | | 04'29" (+00'27") | 1005 / 5032 | 175 / 126 |
| 6 | | 04'25" (+00'23") | 1002 / 6034 | 178 / 126 |
| 7 | | 04'21" (+00'19") | 1006 / 7040 | 180 / 127 |
| 8 | | 04'20" (+00'18") | 1007 / 8048 | 180 / 127 |
| 9 | | 04'18" (+00'16") | 1003 / 9051 | 181 / 127 |
| 10 | | 04'02" | 1010 / 10061 | 183 / 134 |
| 11 | | 04'13" (+00'11") | 295 / 10357 | 180 / 130 |
忘記按錶，多跑約一圈半，創場地十公里繞圈記錄，約４３分近４４分，應該是氣溫適中所至，後五公里赤腳跑也比較舒服。
9月累積里程 :
207.63 km 
Adidas sonic 4 累積 :
2777.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'35" | 00:09'31" |
| 3 | 04'35" | 00:14'06" |
| 4 | 04'32" | 00:18'38" |
| 5 | 04'34" | 00:23'12" |
| 6 | 03'57" | 00:27'09" |
| 7 | 04'24" | 00:31'33" |
| 8 | 04'21" | 00:35'54" |
| 9 | 04'21" | 00:40'15" |
| 10 | 04'06" | 00:44'21" |
| 10.3 | 05'45" | 00:46'03" |
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