洪小胖 2015/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

洪小胖新竹
ID 67058

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5.1 km | 00:31:01 | 06:03/km

日期: 2015-09-09 22:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'22" / 06'04" / 06'00" / 05'59" / 06'00" / 09'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.64 km

MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA 累積 : 2514.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'04"	00:12'26"
3	06'00"	00:18'26"
4	05'59"	00:24'25"
5	06'00"	00:30'25"
5.1	09'27"	00:31'33"

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