王量玄 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

王量玄台中
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3.2 km | 00:21:07 | 06:32/km

日期: 2022-08-04 05:11 - 平均心率: 110 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'42" / 06'32" / 06'27" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 221.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄔秋群和 Nini Chen 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'32"	00:13'14"
3	06'27"	00:19'41"
3.2	06'12"	00:21'07"

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