林呆猴 2022/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.2 km | 00:31:32 | 06:00/km

日期: 2022-08-03 18:30 - 平均心率: 126 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'11" / 05'48" / 05'57" / 05'59" / 05'59" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'59")

05'48"

1000 / 2000

3

05'57"

(17'56")

05'57" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'55")

05'59" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'59"

(29'54")

05'59" (+00'11")

1000 / 5000

6

01'37"

(31'32")

06'29" (+00'41")

250 / 5250

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.48 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王秋娟, Sherry Hsieh 和其他 7 人說推

·

意文情人節快樂

2022-08-04 12:32 ·

1 個人推

沈麗鳳運動愉悅

2022-08-04 19:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'48"	00:11'59"
3	05'57"	00:17'56"
4	05'59"	00:23'55"
5	05'59"	00:29'54"
5.3	06'31"	00:31'32"

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