matsuilin 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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15.1 km | 01:10:26 | 04:40/km

日期: 2015-09-08 16:36 - 卡路里: 1286 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'00" / 04'56" / 04'42" / 04'27" / 04'49" / 04'44" / 04'45" / 04'41" / 04'36" / 04'41" / 04'34" / 04'39" / 04'33" / 04'32" / 04'10" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'57"

(23'57")

04'46" (+00'17")

5015 / 5015

2

23'36"

(47'33")

04'41" (+00'12")

5038 / 10054

3

22'41"

(01:10'14")

04'29"

5054 / 15109

9月累積里程 : 240.49 km

Ascis 日製虎走累積 : 1741.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Shine Chen, Emilio Lin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'56"	00:09'56"
3	04'42"	00:14'38"
4	04'27"	00:19'05"
5	04'49"	00:23'54"
6	04'44"	00:28'38"
7	04'45"	00:33'23"
8	04'41"	00:38'04"
9	04'36"	00:42'40"
10	04'41"	00:47'21"
11	04'34"	00:51'55"
12	04'39"	00:56'34"
13	04'33"	01:01'07"
14	04'32"	01:05'39"
15	04'10"	01:09'49"
15.1	12'05"	01:10'26"

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