朱振輝 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

朱振輝台北市
ID 81105

98 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

181.1 km | 07:17:10 | 24.9 km/h

日期: 2015-09-05 06:25 - 總爬升: 2001 m - 地點: 環大台北 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4889 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

9月累積里程 : 667.64 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ＨＪ, 李百信和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	1.7 %
2	25.9	2.2 %
3	25.7	2.2 %
4	32.7	4.8 %
5	28.6	4.5 %
6	29.5	-3.0 %
7	25.4	5.3 %
8	15.8	10.3 %
9	14.9	14.4 %
10	16.1	8.4 %
11	22.1	-8.7 %
12	26.5	-5.0 %
13	30.3	-13.4 %
14	29.0	-6.8 %
15	11.6	5.5 %
16	19.6	8.8 %
17	24.0	5.6 %
18	21.8	8.0 %
19	25.2	10.6 %
20	25.7	6.1 %
21	29.3	-5.0 %
22	20.8	7.0 %
23	20.8	7.7 %
24	19.6	11.6 %
25	18.4	16.0 %
26	39.1	-8.0 %
27	38.3	-5.7 %
28	40.4	-13.2 %
29	37.1	-5.3 %
30	26.1	6.2 %
31	35.6	-8.3 %
32	36.4	-7.4 %
33	41.9	-8.5 %
34	34.6	-3.9 %
35	25.2	6.3 %
36	22.2	8.8 %
37	17.0	-12.1 %
38	3600.0	-1.3 %
39	59.0	-6.6 %
40	53.7	-5.9 %
41	43.9	-4.6 %
42	37.5	-3.8 %
43	37.9	-3.0 %
44	36.0	-1.5 %
45	35.6	-1.2 %
46	25.7	-1.8 %
47	19.1	2.5 %
48	1.5	-0.6 %
49	22.4	3.2 %
50	25.5	3.1 %
51	22.8	3.1 %
52	14.9	7.8 %
53	27.5	-7.0 %
54	45.6	-5.7 %
55	41.9	-3.5 %
56	37.5	-2.2 %
57	35.0	-1.8 %
58	10.5	-1.9 %
59	28.6	3.7 %
60	29.8	-3.3 %
61	29.8	-4.2 %
62	23.2	5.0 %
63	30.8	6.2 %
64	25.9	-6.0 %
65	19.0	13.2 %
66	46.8	-6.6 %
67	39.6	-9.2 %
68	33.6	13.8 %
69	28.1	12.7 %
70	38.7	-14.7 %
71	36.4	-14.8 %
72	32.7	24.8 %
73	34.3	-11.8 %
74	29.3	-4.0 %
75	26.7	7.4 %
76	31.0	-4.7 %
77	31.3	-4.4 %
78	38.7	-4.5 %
79	1.6	4.4 %
80	24.3	3.8 %
81	28.6	4.5 %
82	32.1	-7.3 %
83	29.8	5.4 %
84	28.8	-6.0 %
85	31.3	8.8 %
86	28.1	-8.5 %
87	1.7	7.4 %
88	19.3	-4.3 %
89	21.4	-2.9 %
90	18.2	-6.3 %
91	26.3	5.5 %
92	5.0	-3.0 %
93	22.1	4.2 %
94	21.8	5.8 %
95	21.8	4.2 %
96	28.6	-5.9 %
97	14.7	7.8 %
98	23.5	-3.3 %
99	25.9	11.8 %
100	5.0	8.3 %
101	45.0	-12.0 %
102	3.2	13.8 %
103	33.0	-8.8 %
104	23.8	6.2 %
105	17.6	-5.4 %
106	16.6	6.2 %
107	97.3	-1.7 %
108	22.4	-4.0 %
109	32.7	3.2 %
110	24.2	-4.8 %
111	4.9	1.3 %
112	1.2	2.5 %
113	22.5	-2.2 %
114	18.8	-0.6 %
115	24.5	-1.2 %
116	30.0	2.8 %
117	37.1	-1.8 %
118	19.0	1.6 %
119	34.0	1.9 %
120	30.0	-5.8 %
121	27.5	9.6 %
122	25.7	-17.8 %
123	22.9	-9.8 %
124	28.1	8.6 %
125	25.2	-2.1 %
126	3.2	4.8 %
127	25.4	-5.3 %
128	19.9	3.2 %
129	17.3	5.2 %
130	20.6	-4.3 %
131	16.7	6.0 %
132	17.1	-4.3 %
133	10.0	-3.8 %
134	12.0	-2.6 %
135	19.3	-2.4 %
136	7.4	3.8 %
137	19.4	-1.5 %
138	13.4	4.4 %
139	13.2	2.7 %
140	20.7	-2.7 %
141	29.0	-3.6 %
142	27.5	7.0 %
143	2.5	-6.0 %
144	7.2	-4.4 %
145	21.8	2.9 %
146	26.3	3.6 %
147	8.8	2.7 %
148	19.1	2.7 %
149	31.0	7.2 %
150	18.4	-2.5 %
151	24.0	-3.5 %
152	39.1	2.2 %
153	21.6	2.6 %
154	22.2	-6.0 %
155	51.4	-6.3 %
156	24.0	-4.1 %
157	4.5	-3.0 %
158	33.6	1.2 %
159	26.7	-1.0 %
160	26.7	5.0 %
161	39.6	-4.4 %
162	38.7	-1.0 %
163	25.9	2.0 %
164	25.5	-1.3 %
165	8.4	-0.6 %
166	23.7	1.8 %
167	29.5	-1.5 %
168	32.7	2.0 %
169	33.0	4.3 %
170	35.3	-2.4 %
171	26.7	3.0 %
172	31.0	-1.1 %
173	27.5	-1.0 %
174	30.5	-0.9 %
175	27.9	2.2 %
176	30.8	1.8 %
177	24.0	-0.3 %
178	19.9	2.7 %
179	15.3	-1.1 %
180	17.7	2.4 %
181	1.6	-1.7 %
181.1	9.5	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

41.9 km | 04:39:10 | 06:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km