楊文仁 2015/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊文仁新北市
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37.1 km | 01:46:45 | 20.8 km/h

日期: 2015-09-09 18:40 - 地點: 大賽道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3240 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'31"

(02'31")

23.84 (-2.63)

994 / 994

2

02'22"

(04'53")

25.71 (-0.76)

1011 / 2005

3

02'18"

(07'11")

26.09 (-0.38)

994 / 2999

4

02'22"

(09'33")

25.71 (-0.76)

1014 / 4013

5

02'40"

(12'13")

22.22 (-4.25)

983 / 4997

展開計圈分析

新北市

楊文仁

雪莉說推

·

新北市

楊文仁

雪莉說推

·

今天穩穩騎
不飆速
想不到竟然比較快到家了
所以不能求快
要平均分配體力才是王道呀
哈哈哈
今天大家都在拍雲
我也要PO兩張
哈哈

9月累積里程 : 772.94 km

XT 上傳 | 9 years ago

Riing, 空白和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.5	3.2 %
2	25.7	-1.2 %
3	25.7	4.4 %
4	25.7	-2.7 %
5	22.2	2.6 %
6	24.3	-5.4 %
7	22.4	-2.4 %
8	25.9	-0.9 %
9	26.1	-0.8 %
10	18.7	-0.8 %
11	18.6	2.0 %
12	24.7	2.8 %
13	25.2	-1.5 %
14	21.4	1.6 %
15	21.7	-1.4 %
16	19.6	-1.1 %
17	20.7	-0.6 %
18	20.2	1.5 %
19	22.0	-0.2 %
20	22.5	-0.2 %
21	22.8	0.0 %
22	20.9	-0.2 %
23	22.9	1.8 %
24	23.1	2.2 %
25	18.7	-3.0 %
26	11.0	2.7 %
27	20.2	-2.2 %
28	22.4	1.8 %
29	23.4	-2.1 %
30	20.5	-1.6 %
31	23.5	1.8 %
32	23.2	-2.7 %
33	24.3	4.0 %
34	24.8	-2.4 %
35	16.7	2.6 %
36	13.2	-5.0 %
37	17.6	2.8 %
37.1	2.8	4.0 %

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