劉宏力 2022/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉宏力台中
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1.0 km | 00:05:44 | 05:41/km

日期: 2022-08-03 19:30 - 平均心率: 130 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'42" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'44")

05'59" (+00'18")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 110.30 km

Mizuno Wave Shadow 5 累積 : 888.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.0	04'32"	00:05'44"

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