10.0 km | 01:07:13 | 06:42/km日期: 2015-08-11 20:05 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 微風 - 平均心率: 156 - 卡路里: 789 Cal - 總步數: 10634 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 56%
Pace: 06'27" / 06'37" / 06'43" / 06'40" / 06'36" / 06'29" / 07'10" / 07'00" / 06'33" / 05'51" / 85'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'26" | 1002 / 1002 | 164 / 94 |
2 | | 06'40" (+00'14") | 1002 / 2004 | 158 / 94 |
3 | | 06'43" (+00'17") | 1006 / 3011 | 143 / 103 |
4 | | 06'35" (+00'09") | 1000 / 4012 | 160 / 94 |
5 | | 06'39" (+00'13") | 1006 / 5018 | 154 / 96 |
6 | | 06'26" | 1008 / 6026 | 161 / 95 |
7 | | 07'07" (+00'41") | 1005 / 7031 | 160 / 87 |
8 | | 06'56" (+00'30") | 1008 / 8039 | 158 / 91 |
9 | | 06'28" (+00'02") | 1003 / 9043 | 157 / 97 |
10 | | 06'44" (+00'18") | 1004 / 10048 | 162 / 91 |
將軍澳運動場外圍一圈至海濱長廊南岸段, 日出康城段, 折返至將軍澳運動場外圍一圈, 再將軍澳運動場400一圈半
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
35.72 km Asics Skysensor Japan Gold 累積 :
531.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'37" | 00:13'04" |
3 | 06'43" | 00:19'47" |
4 | 06'40" | 00:26'27" |
5 | 06'36" | 00:33'03" |
6 | 06'29" | 00:39'32" |
7 | 07'10" | 00:46'42" |
8 | 07'00" | 00:53'42" |
9 | 06'33" | 01:00'15" |
10 | 05'51" | 01:06'06" |
10.0 | 80'20" | 01:07'13" |