王亮欽 2022/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

王亮欽台中
ID 444707

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5.8 km | 01:04:56 | 11:09/km

日期: 2022-08-01 19:50 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'54" / 09'44" / 10'54" / 10'20" / 10'32" / 14'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

10'51" (+01'06")

990 / 990

2

09'53"

(20'38")

09'45"

1013 / 2003

3

10'45"

(31'23")

10'51" (+01'06")

990 / 2994

4

10'29"

(41'52")

10'22" (+00'37")

1010 / 4004

5

10'32"

(52'24")

10'33" (+00'48")

997 / 5002

6

12'07"

(01:04'31")

14'50" (+05'05")

816 / 5818

8月累積里程 : 168.20 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	09'44"	00:20'38"
3	10'54"	00:31'32"
4	10'20"	00:41'52"
5	10'32"	00:52'24"
5.8	14'47"	01:04'31"

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