林士程 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

林士程高雄
ID 211164

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26.9 km | 01:03:32 | 25.4 km/h

日期: 2015-09-08 17:38 - 地點: 石化工業區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'53"

(00'53")

26.28 (-21.09)

386 / 386

2

03'33"

(04'26")

7.09 (-40.28)

418 / 805

3

00'32"

(04'58")

44.44 (-2.92)

394 / 1199

4

00'30"

(05'28")

47.37

392 / 1591

5

00'31"

(05'59")

46.75 (-0.62)

399 / 1991

展開計圈分析

6

00'35"

(06'34")

43.37 (-3.99)

421 / 2412

7

00'31"

(07'05")

45.00 (-2.37)

387 / 2800

8

00'58"

(08'03")

25.71 (-21.65)

412 / 3212

9

00'30"

(08'33")

47.37

391 / 3603

10

00'34"

(09'07")

43.37 (-3.99)

408 / 4011

11

00'34"

(09'41")

43.90 (-3.47)

412 / 4424

12

00'32"

(10'13")

44.44 (-2.92)

390 / 4815

13

00'50"

(11'03")

29.03 (-18.34)

402 / 5217

14

00'54"

(11'57")

27.07 (-20.30)

404 / 5621

15

00'51"

(12'48")

28.57 (-18.80)

404 / 6026

16

00'42"

(13'30")

33.33 (-14.04)

387 / 6413

17

00'45"

(14'15")

32.73 (-14.64)

408 / 6822

18

00'47"

(15'02")

30.51 (-16.86)

398 / 7220

19

00'44"

(15'46")

33.33 (-14.04)

404 / 7624

20

00'49"

(16'35")

30.51 (-16.86)

411 / 8036

21

01'00"

(17'35")

23.23 (-24.14)

386 / 8422

22

01'21"

(18'56")

17.91 (-29.46)

402 / 8824

23

01'00"

(19'56")

24.66 (-22.71)

408 / 9233

24

00'55"

(20'51")

25.35 (-22.02)

387 / 9620

25

00'58"

(21'49")

25.71 (-21.65)

413 / 10034

26

00'53"

(22'42")

26.87 (-20.50)

393 / 10428

27

00'59"

(23'41")

25.17 (-22.19)

412 / 10840

28

01'14"

(24'55")

19.25 (-28.12)

395 / 11235

29

01'05"

(26'00")

21.69 (-25.68)

389 / 11625

30

01'04"

(27'04")

22.64 (-24.73)

402 / 12027

31

00'51"

(27'55")

29.27 (-18.10)

411 / 12439

32

00'51"

(28'46")

28.12 (-19.24)

395 / 12834

33

00'46"

(29'32")

31.30 (-16.06)

399 / 13234

34

00'48"

(30'20")

31.58 (-15.79)

419 / 13653

35

00'54"

(31'14")

26.47 (-20.90)

394 / 14048

36

01'07"

(32'21")

21.69 (-25.68)

403 / 14451

37

01'05"

(33'26")

21.95 (-25.42)

396 / 14847

38

00'46"

(34'12")

31.03 (-16.33)

393 / 15241

39

00'50"

(35'02")

29.51 (-17.86)

408 / 15650

40

00'51"

(35'53")

27.91 (-19.46)

392 / 16043

41

00'49"

(36'42")

30.25 (-17.12)

410 / 16453

42

00'52"

(37'34")

27.27 (-20.10)

390 / 16844

43

00'51"

(38'25")

28.57 (-18.80)

403 / 17247

44

00'54"

(39'19")

27.27 (-20.10)

407 / 17655

45

00'55"

(40'14")

26.28 (-21.09)

399 / 18055

46

00'51"

(41'05")

27.91 (-19.46)

392 / 18448

47

00'57"

(42'02")

25.53 (-21.84)

402 / 18850

48

00'58"

(43'00")

25.90 (-21.47)

415 / 19266

49

00'50"

(43'50")

28.12 (-19.24)

388 / 19655

50

00'53"

(44'43")

27.48 (-19.89)

402 / 20057

51

00'50"

(45'33")

29.27 (-18.10)

405 / 20463

52

00'57"

(46'30")

25.17 (-22.19)

395 / 20859

53

01'11"

(47'41")

20.45 (-26.91)

401 / 21260

54

01'01"

(48'42")

23.68 (-23.68)

400 / 21661

55

00'56"

(49'38")

25.53 (-21.84)

395 / 22056

56

01'01"

(50'39")

24.49 (-22.88)

413 / 22469

57

00'58"

(51'37")

24.49 (-22.88)

393 / 22863

58

01'06"

(52'43")

22.64 (-24.73)

412 / 23276

59

01'02"

(53'45")

23.38 (-23.99)

400 / 23676

60

01'50"

(55'35")

12.77 (-34.60)

388 / 24065

61

01'46"

(57'21")

14.01 (-33.36)

411 / 24476

62

01'06"

(58'27")

22.22 (-25.15)

406 / 24883

63

00'57"

(59'24")

24.32 (-23.04)

384 / 25267

64

00'57"

(01:00'21")

25.35 (-22.02)

400 / 25668

65

00'55"

(01:01'16")

26.67 (-20.70)

406 / 26075

66

01'00"

(01:02'16")

24.16 (-23.21)

400 / 26475

67

01'16"

(01:03'32")

19.05 (-28.32)

401 / 26877

沿路都是小蚊蟲，眼睛跑進好幾隻

9月累積里程 : 946.52 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 9 years ago

阿興, 習慣就好和其他 45 人說推

·

宋晧源 @士程兄~晚安~

2015-09-08 21:43 ·

刷卡老伙呀人，老花眼鏡戴起來，這樣就不怕蚊子了。

2015-09-08 21:54 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	-2.0 %
2	46.8	-1.8 %
3	45.0	-1.7 %
4	34.0	-1.5 %
5	42.4	-1.8 %
6	26.9	-1.3 %
7	31.6	2.2 %
8	32.1	1.9 %
9	21.2	4.0 %
10	25.0	-3.6 %
11	22.9	4.8 %
12	22.6	4.0 %
13	29.0	3.2 %
14	29.3	-3.0 %
15	23.2	-1.1 %
16	28.8	-1.5 %
17	28.6	-1.8 %
18	27.1	4.0 %
19	26.7	-3.6 %
20	27.1	5.0 %
21	25.0	5.2 %
22	24.0	-2.5 %
23	24.7	-1.7 %
24	17.1	-3.1 %
25	17.7	-2.4 %
26	26.1	5.0 %
26.9	21.8	-2.7 %

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