12.0 km | 01:52:44 | 09:22/km日期: 2022-07-28 20:00 - 平均心率: 136 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 09'15" / 06'27" / 08'33" / 07'25" / 08'34" / 09'08" / 11'21" / 09'31" / 09'48" / 14'52" / 11'55" / 07'04" / 02'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'14" (+02'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'21" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'23" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'34" (+02'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'08" (+02'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'20" (+04'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'30" (+03'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'47" (+03'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'52" (+08'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'54" (+05'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'03" (+00'36") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'01" | 25 / 12025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 30.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'15" | 00:09'15" |
2 | 06'27" | 00:15'42" |
3 | 08'33" | 00:24'15" |
4 | 07'25" | 00:31'40" |
5 | 08'34" | 00:40'14" |
6 | 09'08" | 00:49'22" |
7 | 11'21" | 01:00'43" |
8 | 09'31" | 01:10'14" |
9 | 09'48" | 01:20'02" |
10 | 14'52" | 01:34'54" |
11 | 11'55" | 01:46'49" |
12 | 07'04" | 01:53'53" |
12.0 | 02'35" | 01:53'57" |