林呆猴 2022/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.2 km | 00:29:45 | 05:40/km

日期: 2022-07-31 17:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 05'48" / 05'37" / 05'41" / 05'35" / 05'30" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'24")

05'37" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'04")

05'40" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'40")

05'35" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'09")

05'29"

1000 / 5000

6

01'35"

(29'45")

06'26" (+00'57")

248 / 5248

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.50 km

ASICS tratheredge 2 累積 : 1207.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

碧玉多練, 莉莉和其他 4 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-07-31 21:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'37"	00:11'25"
3	05'41"	00:17'06"
4	05'35"	00:22'41"
5	05'30"	00:28'11"
5.2	06'26"	00:29'47"

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