10.8 km | 03:11:12 | 17:38/km日期: 2022-07-31 07:43 - 總爬升: 348 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1043 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 23'43" / 31'25" / 23'32" / 15'49" / 14'50" / 19'12" / 12'26" / 13'54" / 11'57" / 13'41" / 12'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'20" (+12'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 31'25" (+19'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'31" (+11'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'48" (+03'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'50" (+02'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'11" (+07'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'25" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'53" (+01'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'57" | 1000 / 9000 |
10 | | 13'41" (+01'44") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'04" (+00'07") | 835 / 10835 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 196.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'43" | 00:23'43" |
2 | 31'25" | 00:55'08" |
3 | 23'32" | 01:18'40" |
4 | 15'49" | 01:34'29" |
5 | 14'50" | 01:49'19" |
6 | 19'12" | 02:08'31" |
7 | 12'26" | 02:20'57" |
8 | 13'54" | 02:34'51" |
9 | 11'57" | 02:46'48" |
10 | 13'41" | 03:00'29" |
10.8 | 12'12" | 03:10'41" |