胡鳳遠🐢 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

胡鳳遠🐢 新北市
ID 134779

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10.1 km | 01:13:22 | 07:18/km

日期: 2022-07-30 05:02 - 總爬升: 278 m - 地點: 泰山 - 平均心率: 175 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'11" / 09'00" / 08'32" / 10'36" / 07'20" / 07'15" / 07'50" / 05'32" / 05'22" / 06'02" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+03'19")

1000 / 1000

2

08'59"

(17'41")

08'59" (+03'37")

1000 / 2000

3

08'31"

(26'13")

08'31" (+03'09")

1000 / 3000

4

08'33"

(34'46")

08'33" (+03'11")

1000 / 4000

5

07'19"

(42'05")

07'19" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

胡鳳遠🐢

·

新北市

胡鳳遠🐢

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 87.95 km

miZuno rider24 累積 : 722.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

101chang🇹🇼, 彥霖和其他 11 人說推

·

洪小翠假期團訓愉快☺

2022-07-30 11:38 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	09'00"	00:18'11"
3	08'32"	00:26'43"
4	10'36"	00:37'19"
5	07'20"	00:44'39"
6	07'15"	00:51'54"
7	07'50"	00:59'44"
8	05'32"	01:05'16"
9	05'22"	01:10'38"
10	06'02"	01:16'40"
10.1	12'34"	01:17'18"

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