林呆猴 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.2 km | 00:32:08 | 06:07/km

日期: 2022-07-29 22:58 - 平均心率: 132 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'15" / 08'17" / 06'14" / 06'03" / 05'54" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'23")

06'09" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'37")

06'13" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'40")

06'02" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'34")

05'53"

1000 / 5000

6

01'34"

(32'08")

06'17" (+00'24")

250 / 5250

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.50 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

發呆姿, 陳艾美和其他 4 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-07-30 16:04 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	08'17"	00:14'32"
3	06'14"	00:20'46"
4	06'03"	00:26'49"
5	05'54"	00:32'43"
5.3	06'15"	00:34'17"

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