Taco Chang 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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5.9 km | 00:54:06 | 09:11/km

日期: 2022-07-29 05:51 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 08'32" / 10'28" / 07'43" / 07'32" / 07'19" / 14'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+01'13")

1000 / 1000

2

10'27"

(18'59")

10'27" (+03'08")

1000 / 2000

3

07'42"

(26'42")

07'42" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'31"

(34'14")

07'31" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'19"

(41'33")

07'19"

1000 / 5000

6

12'32"

(54'06")

14'05" (+06'46")

890 / 5890

彰化

Taco Chang

·

彰化

Taco Chang

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彰化

Taco Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 126.26 km

Nike Pegasus 37 累積 : 1126.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

涂智偉, 劉愛可和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	10'28"	00:19'00"
3	07'43"	00:26'43"
4	07'32"	00:34'15"
5	07'19"	00:41'34"
5.9	14'05"	00:54'07"

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