林呆猴 2022/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.2 km | 00:35:28 | 06:45/km

日期: 2022-07-27 21:18 - 平均心率: 123 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'26" / 06'32" / 06'35" / 07'01" / 07'04" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

06'31"

(12'58")

06'31" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'32")

06'34" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'00"

(26'32")

07'00" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'04"

(33'37")

07'04" (+00'38")

1000 / 5000

6

01'50"

(35'28")

07'28" (+01'02")

247 / 5247

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.50 km

ASICS tratheredge 2 累積 : 1207.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 雅萍和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

莉莉身材越來越勇猛👍

2022-07-28 09:27 ·

1 個人推

洪靜瑛晚安～
運動愉快！

2022-07-28 21:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'32"	00:12'58"
3	06'35"	00:19'33"
4	07'01"	00:26'34"
5	07'04"	00:33'38"
5.2	07'28"	00:35'29"

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