Richard Tsai 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.2 km | 00:08:31 | 07:04/km

日期: 2015-09-03 23:47 - 地點: 錦和運動公園運動場 - 天氣: 有點熱有點悶 - 平均心率: 148 - 卡路里: 74 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'30" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

02'01"

(08'31")

09'52" (+03'22")

204 / 1204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 111.15 km

adidas adizero takumi ren 2 m 累積 : 1703.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶芸, Snow Ho 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.2	09'51"	00:08'31"

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