8.4 km | 00:50:21 | 05:58/km日期: 2015-09-07 20:35 - 地點: 家門口-田心仔-忠義站-田心仔 - 天氣: 有點風 - 平均心率: 145 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 06'16" / 05'54" / 20'05" / 05'37" / 05'25" / 05'33" / 05'44" / 05'51" / 10'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+02'59") | 780 / 780 |
| 2 | | 05'36" (+02'11") | 7129 / 7910 |
| 3 | | 03'58" (+00'33") | 62 / 7973 |
| 4 | | 32'27" (+29'02") | 30 / 8003 |
| 5 | | 03'44" (+00'19") | 66 / 8070 |
| 6 | | 25'20" (+21'55") | 39 / 8110 |
| 7 | | 03'52" (+00'27") | 64 / 8174 |
| 8 | | 27'58" (+24'33") | 35 / 8210 |
| 9 | | 03'25" | 73 / 8283 |
| 10 | | 21'48" (+18'23") | 45 / 8329 |
| 11 | | 04'02" (+00'37") | 61 / 8391 |
| 12 | | 03'39" (+00'14") | 28 / 8420 |
北投團練，自己也順便練E40+5ST，秋天似乎漸漸來了，有點涼快了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
211.47 km 
PUMA FAAS 500 S V2 累積 :
638.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'54" | 00:12'10" |
| 3 | 20'05" | 00:32'15" |
| 4 | 05'37" | 00:37'52" |
| 5 | 05'25" | 00:43'17" |
| 6 | 05'33" | 00:48'50" |
| 7 | 05'44" | 00:54'34" |
| 8 | 05'51" | 01:00'25" |
| 8.4 | 10'56" | 01:05'01" |
展開計圈分析
留言 
