7.2 km | 00:51:07 | 07:07/km日期: 2015-09-02 20:38 - 地點: 交大操場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 07'09" / 06'36" / 07'08" / 07'16" / 06'54" / 06'48" / 06'42" / 15'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'11" | 487 / 487 |
| 2 | | 18'18" (+14'07") | 204 / 691 |
| 3 | | 04'25" (+00'14") | 823 / 1515 |
| 4 | | 09'54" (+05'43") | 378 / 1893 |
| 5 | | 04'47" (+00'36") | 783 / 2677 |
| 6 | | 13'39" (+09'28") | 274 / 2951 |
| 7 | | 04'36" (+00'25") | 813 / 3765 |
| 8 | | 10'31" (+06'20") | 1 / 3767 |
| 9 | | 15'50" (+11'39") | 236 / 4004 |
| 10 | | 04'34" (+00'23") | 801 / 4805 |
| 11 | | 15'37" (+11'26") | 240 / 5045 |
| 12 | | 04'28" (+00'17") | 804 / 5849 |
| 13 | | 16'16" (+12'05") | 230 / 6079 |
| 14 | | 04'27" (+00'16") | 796 / 6875 |
| 15 | | 15'36" (+11'25") | 240 / 7116 |
| 16 | | 15'08" (+10'57") | 56 / 7172 |
亞索800：3：45七趟，後面幾趟忍住轉頭回家的衝動跑完…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
207.83 km 
ASICS Tarther 30th(紅) 累積 :
908.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'36" | 00:13'45" |
| 3 | 07'08" | 00:20'53" |
| 4 | 07'16" | 00:28'09" |
| 5 | 06'54" | 00:35'03" |
| 6 | 06'48" | 00:41'51" |
| 7 | 06'42" | 00:48'33" |
| 7.2 | 14'53" | 00:51'07" |
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