許新利 2022/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

許新利高雄
ID 445333

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

31.1 km | 01:46:29 | 17.5 km/h

日期: 2022-07-25 17:06 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'53"

(14'53")

20.22

5000 / 5000

2

19'05"

(33'58")

15.72 (-4.50)

5000 / 10000

3

18'51"

(52'50")

15.93 (-4.30)

5000 / 15000

4

15'29"

(01:08'20")

19.46 (-0.77)

5000 / 20000

5

18'17"

(01:26'37")

16.44 (-3.79)

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

許新利

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 89.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 蘭平和其他 42 人說推

·

觀看另 10 則留言

😷五香乖乖 🍎 早安新利好美的夕陽喔！

2022-07-28 10:32 ·

1 個人推

Atta Yang 美景。👍

2022-07-30 10:06 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-0.2 %
2	20.9	-0.3 %
3	22.2	-0.8 %
4	13.8	-0.4 %
5	19.9	-0.6 %
6	8.9	2.0 %
7	11.2	3.6 %
8	13.3	5.1 %
9	22.9	-5.0 %
10	7.4	-2.9 %
11	19.4	-5.8 %
12	14.9	3.1 %
13	18.1	-3.2 %
14	12.3	5.7 %
15	5.7	-5.2 %
16	17.0	-2.2 %
17	23.4	-3.1 %
18	23.8	-2.9 %
19	2.9	-0.7 %
20	17.1	-0.2 %
21	11.2	1.0 %
22	17.3	-0.4 %
23	10.6	-1.2 %
24	12.3	-1.4 %
25	22.5	-0.8 %
26	17.5	1.0 %
27	13.2	2.0 %
28	11.8	-0.2 %
29	22.5	1.0 %
30	16.8	1.5 %
31	18.6	1.0 %
31.0	84.8	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km