丁敏原 2022/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

丁敏原高雄
ID 691697

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2.1 km | 00:11:30 | 05:35/km

日期: 2022-07-27 18:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'49" / 05'22" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'10")

05'22"

1000 / 2000

3

00'19"

(11'30")

05'31" (+00'09")

58 / 2058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 188.48 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李家豪說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'22"	00:11'11"
2.1	05'22"	00:11'30"

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