黃同學 2022/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃同學高雄
ID 248359

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3.0 km | 00:18:46 | 06:18/km

日期: 2022-07-27 08:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'48" / 06'23" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'10")

06'23"

1000 / 2000

3

05'35"

(18'46")

05'44"

973 / 2973

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 46.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 FeiCross 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'23"	00:13'11"
3.0	05'44"	00:18'46"

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