桑妮跑跑 2022/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

桑妮跑跑高雄
ID 595231

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3.1 km | 00:23:38 | 07:40/km

日期: 2022-07-23 18:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'16" / 07'43" / 07'38" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'24")

07'43" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'37"

(23'02")

07'37"

1000 / 3000

4

00'36"

(23'38")

07'18"

82 / 3082

暈😵‍💫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 118.81 km

Nike 飛馬38 累積 : 735.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'43"	00:13'59"
3	07'38"	00:21'37"
3.1	07'16"	00:22'13"

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