CYWang 2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

CYWang 台北市
ID 368396

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2.3 km | 00:13:08 | 05:39/km

日期: 2022-07-21 06:32 - 平均心率: 157 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'46" / 05'32" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'18")

05'31"

1000 / 2000

3

01'50"

(13'08")

05'37" (+00'06")

326 / 2326

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 42.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'32"	00:11'18"
2.3	05'36"	00:13'08"

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