林祐民 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

林祐民桃園
ID 371868

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3.5 km | 00:17:53 | 05:09/km

日期: 2022-07-24 06:21 - 平均心率: 159 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'33" / 10'36" / 04'53" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 26.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	10'36"	00:16'09"
3	04'53"	00:21'02"
3.5	04'48"	00:23'18"

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