為夢而跑 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

為夢而跑台北市
ID 356220

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2.0 km | 00:25:09 | 12:23/km

日期: 2022-07-24 12:07 - 平均心率: 82 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 37°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 13'09" / 27'41" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'08"

(12'08")

12'08"

1000 / 1000

2

12'39"

(24'47")

12'39" (+00'31")

1000 / 2000

3

00'22"

(25'09")

11'58"

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 240.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	27'41"	00:40'50"
2.0	11'57"	00:41'12"

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