徐大白くろま 2015/09/03 訓練日誌

徐大白くろま高雄
ID 167817

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徐大白くろま

55.7 km | 03:14:43 | 17.2 km/h

日期: 2015-09-03 15:18 - 總爬升: 599 m - 卡路里: 2055 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'34"

(03'34")

16.44 (-23.56)

975 / 975

02'52"

(06'26")

21.30 (-18.70)

1013 / 1989

02'25"

(08'51")

24.49 (-15.51)

984 / 2973

03'40"

(12'31")

16.51 (-23.49)

1006 / 3979

02'32"

(15'03")

24.16 (-15.84)

1015 / 4995

展開計圈分析

03'09"

(18'12")

18.85 (-21.15)

988 / 5984

02'34"

(20'46")

23.53 (-16.47)

1001 / 6986

02'35"

(23'21")

23.53 (-16.47)

1009 / 7995

02'26"

(25'47")

24.66 (-15.34)

998 / 8994

02'31"

(28'18")

24.00 (-16.00)

1005 / 10000

02'31"

(30'49")

23.68 (-16.32)

990 / 10990

02'26"

(33'15")

25.17 (-14.83)

1018 / 12008

02'19"

(35'34")

25.71 (-14.29)

987 / 12995

02'22"

(37'56")

25.71 (-14.29)

1011 / 14006

03'16"

(41'12")

18.46 (-21.54)

1001 / 15008

03'00"

(44'12")

20.11 (-19.89)

1005 / 16013

01'31"

(45'43")

40.00

1001 / 17015

07'37"

(53'20")

7.84 (-32.16)

994 / 18009

02'25"

(55'45")

25.17 (-14.83)

1012 / 19021

02'12"

(57'57")

27.27 (-12.73)

995 / 20017

02'22"

(01:00'19")

25.53 (-14.47)

1004 / 21021

02'13"

(01:02'32")

27.27 (-12.73)

1005 / 22027

02'18"

(01:04'50")

26.28 (-13.72)

1006 / 23033

02'13"

(01:07'03")

27.48 (-12.52)

1008 / 24041

02'08"

(01:09'11")

28.57 (-11.43)

1013 / 25055

16'14"

(01:25'25")

3.72 (-36.28)

1006 / 26061

03'27"

(01:28'52")

17.48 (-22.52)

1004 / 27065

05'31"

(01:34'23")

10.94 (-29.06)

1004 / 28070

06'47"

(01:41'10")

8.93 (-31.07)

1007 / 29078

06'06"

(01:47'16")

9.86 (-30.14)

1001 / 30080

06'06"

(01:53'22")

9.86 (-30.14)

1001 / 31081

06'28"

(01:59'50")

9.30 (-30.70)

1002 / 32084

05'24"

(02:05'14")

11.08 (-28.92)

994 / 33079

04'12"

(02:09'26")

14.57 (-25.43)

1019 / 34098

04'16"

(02:13'42")

13.95 (-26.05)

991 / 35090

03'50"

(02:17'32")

15.86 (-24.14)

1013 / 36103

02'47"

(02:20'19")

21.43 (-18.57)

991 / 37095

02'34"

(02:22'53")

23.84 (-16.16)

1019 / 38114

02'22"

(02:25'15")

25.35 (-14.65)

997 / 39112

02'32"

(02:27'47")

23.84 (-16.16)

1000 / 40113

05'27"

(02:33'14")

11.11 (-28.89)

1007 / 41120

01'57"

(02:35'11")

30.77 (-9.23)

997 / 42117

02'53"

(02:38'04")

20.69 (-19.31)

991 / 43109

02'51"

(02:40'55")

21.30 (-18.70)

1011 / 44121

03'02"

(02:43'57")

19.89 (-20.11)

1005 / 45126

02'11"

(02:46'08")

27.69 (-12.31)

1001 / 46127

02'13"

(02:48'21")

27.27 (-12.73)

1000 / 47127

02'12"

(02:50'33")

27.48 (-12.52)

1001 / 48128

02'09"

(02:52'42")

27.69 (-12.31)

990 / 49119

02'15"

(02:54'57")

27.27 (-12.73)

1015 / 50134

02'23"

(02:57'20")

25.35 (-14.65)

1001 / 51136

05'07"

(03:02'27")

11.76 (-28.24)

1002 / 52138

02'46"

(03:05'13")

21.82 (-18.18)

1003 / 53142

02'42"

(03:07'55")

22.22 (-17.78)

994 / 54137

02'52"

(03:10'47")

21.18 (-18.82)

1006 / 55143

03'56"

(03:14'43")

8.18 (-31.82)

535 / 55679

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2015第四十三騎旗楠路>溪洲>中寮山練騎…

9月累積里程 : 394.28 km

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潘秋源, 史志鴻和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	-7.0 %
2	21.1	-4.0 %
3	24.5	-2.3 %
4	16.5	5.0 %
5	23.7	-0.7 %
6	19.0	2.8 %
7	23.5	3.8 %
8	23.1	4.2 %
9	24.7	3.0 %
10	24.3	4.5 %
11	23.4	-1.6 %
12	25.2	4.2 %
13	25.5	-3.9 %
14	25.7	3.0 %
15	18.4	4.3 %
16	20.0	5.0 %
17	39.6	-5.1 %
18	7.9	-3.5 %
19	25.2	-3.3 %
20	27.3	2.5 %
21	25.5	3.2 %
22	27.1	-1.7 %
23	26.3	2.1 %
24	27.5	2.7 %
25	28.1	-1.8 %
26	3.7	-2.7 %
27	17.6	5.8 %
28	11.4	9.3 %
29	8.9	8.0 %
30	9.7	6.2 %
31	9.8	8.0 %
32	9.7	6.1 %
33	10.2	7.4 %
34	15.0	-5.0 %
35	14.3	5.3 %
36	15.5	-6.8 %
37	23.7	-7.6 %
38	20.3	-11.3 %
39	25.0	-9.0 %
40	23.8	-3.4 %
41	11.0	-5.0 %
42	30.5	-3.1 %
43	21.4	4.7 %
44	21.1	-2.1 %
45	20.2	-1.8 %
46	26.1	-2.3 %
47	27.5	-0.8 %
48	27.1	-2.0 %
49	27.7	-2.0 %
50	27.5	1.4 %
51	25.2	-2.5 %
52	17.9	4.8 %
53	13.4	3.0 %
54	22.1	-2.5 %
55	20.7	-1.4 %
55.7	9.6	6.0 %