井藤雨夜 2022/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

井藤雨夜高雄
ID 130019

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1.0 km | 00:05:17 | 05:10/km

日期: 2022-07-23 17:41 - 平均心率: 117 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 05'14" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'17")

04'02"

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 315.77 km

NIKE VAPORFLY Next %（粉）累積 : 405.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.0	04'05"	00:05'18"

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